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Das Food Coma 

Wege aus dem Mittagstief

Jeder kennt es: Man kommt nach der Mittagspause auf den Arbeitsplatz setzt sich hin und binnen Minuten schlägt sie zu - plötzliche heftige Müdigkeit, die einen fast auf der Tastatur einschlafen lässt, gefolgt von Heißhunger am Nachmittag - das „Food Coma“.

Was ist das Food Coma?

Der Durchhänger nach dem Mittagessen; Das „Food Coma“ ist eine Reaktion unseres Körpers auf die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Anteil von Zucker oder einfachen Kohlehydraten. Diese lassen unseren Blutzuckerspiegel zuerst rasant ansteigen das nennt man den „sugar rush“, gefolgt von einem raschen Abfall, dem „sugar crash“. Der Blutzuckerspiegel geht also in den Keller, da der Körper als Reaktion auf die hohe Zuckeraufnahme zu viel blutzuckersenkendes Insulin ausschüttet. 

Wie erleben wir es?

Wir erleben das direkt nach dem Essen in Form von Müdigkeit und Konzentrationsschwäche,  gefolgt von Heißhunger Attacken am Nachmittag

Wie können wir es vermeiden?

Da bleibt die Frage: Wie können wir dem vorbeugen, wie können wir dieses Leistungstief vermeiden? Wie sollen wir zu Mittag essen? 
Unsere Empfehlung lautet, beim Mittagessen anstatt auf einfache, auf komplexe Kohlehydrate zu setzen. Diese lassen den Blutzuckerspiegel weniger rasant ansteigen und man mindert oder vermeidet das Food Coma ganz. Das bedeutet:
•    Anstatt weißem Reis oder Pommes - Gemüse oder Salat als Beilage zu wählen,
•    anstatt zu Weißbrot oder einfachen Nudel, zu Vollkornbrot- oder nudeln zu greifen, 
•    Wasser, anstatt zuckerhaltiger Getränke und Safte zu trinken, 
•    oder anstatt Smoothies, einfach eine ganze Frucht, wie einen frischen Apfel zu essen.

Was tun, wenn es passiert ist?

Wenn sie trotzdem ins Food Coma fallen, hilft nur Bewegung um den Kreislauf in Schwung zu bringen, oder Koffein, am besten langsam ausschüttendes, natürliches Koffein, das lange wirkt und bekömmlich ist. 
Dieses langsam ausschüttende Koffein liefern Ihnen zum Beispiel Dr.Owl REGENERAID gleich in Kombination mit B-Vitaminen, die Ihre geistige Leistungsfähigkeit fördern.
So gehen Sie Fit statt Fertig durch den ganzen Tag.

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