Der Dezember ist DER Partymonat. Nachdem man alle Weihnachtsfeiern besucht und das Weihnachtsfest mit der Familie hinter sich gebracht hat, rüstet man sich am 31. Dezember noch einmal für die Party des Jahres: Silvester! Um sich dazwischen nichts von seinen nächtlichen Trinkgelagen anmerken zu lassen, helfen diese Tipps gegen einen Kater.
Tipp 1: Nicht aufs Essen vergessen
Um seinen Kater in Schach zu halten, sollte man vor (oder während) der Party genug essen. Fetthaltige kohlenhydratreiche Speisen verlangsamen die Aufnahme von Alkohol im Blut. Gönnen Sie sich also ruhig eine Portion Pasta oder Pizza. Wissenschaftliche Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass kollagenhaltige Gerichte das Verdauungssystem beruhigen und das Energielevel aufrechthalten, ohne die Leber zu überlasten. Die Einnahme von Kollagenkapseln oder Trinkampullen unterstützt diesen Prozess.
Tipp 2: Die richtige Getränkewahl
Einer der besten Tipps gegen einen Kater lautet, besonders zuckerhaltige Getränke zu meiden. Mit Punsch, Glühwein oder Cocktails sind Kopfschmerzen und Übelkeit vorprogrammiert. Viel besser wäre es, den ganzen Abend lang bei einem Getränk zu bleiben und zu jedem Glas Alkohol zusätzlich ein Glas stilles Wasser zu bestellen. So füllt man die Flüssigkeitsreserven wieder auf. Zusatztipp: Trinken Sie auch immer noch ein großes Glas Wasser vor dem Schlafengehen.
Tipp 3: Belebendes Morgen-Ritual
Alkohol ist ein echter Beauty-Killer und entzieht der Haut Feuchtigkeit. Deshalb sieht man am nächsten Tag oft müde und fahl aus und kann kaum seine Augen öffnen. Stellen Sie sich nach dem Aufstehen am besten gleich unter die lauwarme Dusche, um den Kreislauf wieder anzukurbeln. Dabei hilft beispielsweise ein aktivierendes Duschgel mit Inhaltsstoffen wie Rosmarin oder Limette – sie wecken die Lebensgeister und lassen die dröhnenden Kopfschmerzen schneller abklingen. Eine Duschpflege mit Guarana oder Zitrus-Akkorden ist auch sehr ratsam, diese machen auch sofort wieder fit. Am Ende können Sie den Wasserstrahl auf kalt stellen und langsam von den Knöcheln nach oben wandern lassen.
Tipp 4: Herzhaftes Katerfrühstück
Auch wenn man am nächsten Morgen am liebsten gar nichts zu sich nehmen möchte, hilft ein herzhaftes Katerfrühstück und viel Flüssigkeit. Während man süße Speisen meiden sollte, sind Eiergerichte, Vollkornbrot, Gemüsesticks zu bevorzugen. Trinken Sie viel stilles Wasser und Kräutertees wie zum Beispiel einen Ingwer- oder Kamillentee um den Elektrolythaushalt wieder in Ordnung zu bringen und den Magen zu beruhigen. Auch Tomatensaft mit Salz lässt Katersymptome schnell wieder verschwinden.
Tipp 5: Vitamin-Boost
Die verlorengegangenen Vitamine können Sie sich auch in Form einer Vitamin-C- oder Multivitamin-Brausetablette verabreichen. Damit der Kater nicht so heftig ausfällt, kann man seinen Mineralstoffhaushalt bereits vor dem Schlafengehen mit einer Magnesium- und Calcium-Brausetablette unterstützen.
Tipp 6: Gereizten Magen beruhigen
Bei Übelkeit sollte man auf säurehaltige Lebensmittel und Getränke verzichten. Oft hilft ein geriebener Apfel oder eine zerdrückte Banane. Wenn das Völlegefühl u. a. auf ein üppiges Festtagsessen zurückzuführen ist, kann auch eine Magen-Darm-Tablette zur Entspannung des Bauches helfen. Natürliche Mineralerde und Simeticon können dabei helfen, dass Blähungen, Unwohlsein und Völlegefühl gelindert werden. Oft kehrt danach auch der Appetit zurück. Sollte man allerdings wirklich gar nichts behalten können, kann man es alternativ mit einem Hafer-Babybrei probieren.
Tipp 7: Kopfschmerzen loswerden
Schmerzmittel sind nicht immer die beste Lösung bei einem Kater, da sie den Magen-Darm-Trakt noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen können. Zum ultimativen SOS-Programm gegen Kater-Symptome gehört Minzöl, das man sich einfach auf Nacken, Stirn und Schläfen tupft. Außerdem sollte man unbedingt an die frische Luft gehen. Der Sauerstoff reaktiviert die Lebensgeister und lässt auch fiese Kopfschmerzen schnell wieder verschwinden.
Tipp 8: Schadensbegrenzung
Damit man Ihnen im Büro am nächsten Tag nicht ansieht, dass Sie am Vorabend etwas tiefer ins Glas geschaut haben, sollten Sie Ihr Gesicht gleich zwei Mal mit einem milden Reiniger waschen. Verwenden Sie danach eine kühlende Augenmaske, um Schwellungen abklingen zu lassen. Eine getönte Tagescreme und ein flüssiger Concealer kaschieren Rötungen und Augenringe. Etwas Cremerouge bringt wieder Farbe ins Gesicht. Wenn Sie zum Schluss noch einen pflegenden Lippenstiftauftragen und die Wimpern tuschen, wird Ihnen niemand mehr ansehen, dass Sieeigentlich lieber im Bett geblieben wären.
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