DIY Kissenspray

Beruhigender Pillow Spray für den perfekten Schlaf

Probleme beim Einschlafen können aus vielen Gründen entstehen. Ein Kissenspray kann helfen den Körper zu entspannen und beim Einschlafen unterstützen. Wir zeigen, wie man mit wenigen Schritten selbst einen beruhigenden Pillow Spray herstellen kann.  

Stress, viele Eindrücke und noch viel mehr Gedanken sorgen bei vielen Leuten für Einschlafprobleme. Es gibt viele Dinge, die dabei zur Lösung verhelfen können. Meditation vor dem Schlafengehen, Aufschreiben der Gedanken oder entspannende Yoga-Flows können Körper und Geist entspannen. Auf Smartphone, Laptop und Co. sollte man außerdem mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen verzichten. Das Licht der Screens hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und somit schläft man schlechter ein. Der entspannende Geruch von ätherischen Ölen, wie Lavendel, wirken beruhigend auf den Körper und unterstützen somit einen guten Schlaf – wie unser DIY Kissenspray. 

Was für den Kissenspray benötigt wird:

  • 3 Teile destilliertes Wasser
  • 1 Teil Wodka (oder anderer Alkohol über 40%)
  • Ätherisches Öl 
  • Trichter
  • Kleine Sprühflasche

So wird der Kissenspray gemacht: 

1.    Zuerst Wasser und Wodka vermischen.
2.    Mit mehreren Tropfen des ätherischen Öls anreichern. Es können auch unterschiedliche Öle gemischt werden. Lavendel wirkt besonders beruhigend und fördert einen guten Schlaf. 
3.    Die Mischung mit einem Trichter in die Sprühflasche füllen. 
4.    Wer möchte, kann für die Flasche noch ein hübsches Etikett basteln und diese bekleben. 
5.    Vor dem Schlafengehen den Kissenspray gut durchschütteln und zwei bis drei Spritzer auf den Kopfpolster sprühen. 
6.    Die Stärke des Geruchs kann individuell angepasst und im Nachhinein durch weitere Tropfen des ätherischen Öls verstärkt werden. 

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