Durch einen ungesunden Lebensstil mit Stress, fett- und zuckerreicher Ernährung, Kaffee und oft auch Nikotin sowie Alkohol sammeln sich laut Detox-Expert:innen im Körper Giftstoffe, sogenannte „Schlacken“, an. Diese werden durch eine Detox-Saftkur innerhalb von sieben bis 21 Tagen „entsorgt“ und abtransportiert – das ist der Vorgang, den wir als entschlacken bezeichnen. Als Nebeneffekt dieses Prozesses wird immer wieder von einem sogenannten Detox-Glow berichtet: Die Entgiftung spiegelt sich durch einen strahlenden Teint auch im Hautbild wider!
Wie kann man schnell abnehmen?
Natürlich verlangt es Konsequenz, um schnell in einer Woche ein paar Kilo abzunehmen. Lässt man etwa Kohlenhydrate, zuckerhaltige Getränke und Alkohol weg, greift dafür mehr zu Ballaststoffen, Proteinen sowie Kräutertees und treibt Sport, so kann man innerhalb kurzer Zeit an Gewicht verlieren.
Wie funktioniert Abnehmen mit Detox?
Wer bei einer Detox-Kur schnell abnehmen will, greift bis zu drei Wochen lang regelmäßig über den ganzen Tag verteilt ausschließlich zu frisch gepressten Säften oder ungezuckerten Smoothies, Wasser, ungesüßtem Tee und Gemüsebrühe. Auch grüner Tee ist Teil des Programms: Seine speziellen Wirkstoffe sollen die Fettansammlung im Körper reduzieren und beim Entgiften helfen. Mindestens drei Liter Flüssigkeit sollen auf diese Art pro Tag aufgenommen werden.
Was darf man bei Detox nicht essen?
Das Detox-Prinzip: Auf feste Nahrung wird gänzlich verzichtet. Weiters führt man dem Körper keinen Zucker, Kaffee und Alkohol zu. Auch auf Nikotin sollte während der Kur verzichtet werden, da man vor allem damit Gifte aufnimmt.
Wie lange sollte man Detox machen?
Eine Detox-Kur ist gut, um den Körper und auch die Leber zu entgiften. Idealerweise macht man diese Entgiftungs-Kur zwischen sieben und 21 Tage. Damit hat der Körper genügend Zeit, um all die Schlacken, die sich angesammelt haben, abzutransportieren.
Nahrungsergänzungsmittel bei Detox
Um den Körper zu entschlacken und ihm gleichzeitig Energie zuzuführen, haben sich einige Nahrungsmittel gut bewährt, die es teilweise auch in Form von Kapseln oder Säften als Nahrungsergänzungsmittel gibt.
So unterstützen etwa alle Kohlarten, Kohlrabi, Brunnenkresse und Brokkoli die Leber beim Entgiften und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Ebenso ist Löwenzahn eine bewährte Leber- und Entgiftungspflanze.
Spargel kann die Entwässerung ankurbeln, verjüngend auf den Körper wirken und weist entzündungshemmende Eigenschaften auf. Artischocken wiederum können die Produktion der Gallenflüssigkeit anregen, was wiederum die Leber unterstützt. Auch der Saft von Roten Rüben kann bei einer Detox-Kur unterstützend wirken. Er transportiert die freigesetzten Giftstoffe aus dem Körper.
How-to
- Durchhalten ist angesagt!
Klingt ganz schön hart – ist es das auch? Nur anfangs: Die ersten drei Tage gelten als die größte Herausforderung – ist doch in dieser Zeit am meisten mit Hungergefühlen zu kämpfen. Auch Kopf- und Gliederschmerzen können sich am Beginn der Detox-Kur bemerkbar machen.
Dies halten Detox-Experten aber für ein gutes Zeichen, zumal der Körper an diesem Punkt mit dem Entgiftungsprozess beginnen soll. Wer schnell abnehmen will, ist jetzt auf dem richtigen Weg! Nach drei bis fünf Tagen tritt das Hungergefühl dann meist nicht mehr auf, und dem Programm zum Schnell-Abnehmen und Wohlfühlen steht nichts mehr im Wege.
Es macht Spaß, wenn Sie durch das Entschlacken plötzlich neue Energie bekommen! - Viel schlafen unterstützt die Detox-Kur
Wenn Sie schnell abnehmen wollen und sich für eine Detox-Fastenkur entscheiden, achten Sie darauf, ausreichend zu schlafen. Über Nacht soll sich der Körper am besten regenerieren, und er leistet die Vorarbeit für den Abtransport der angesammelten Gifte, die über den Stoffwechsel ausgeschieden werden. Schnell abnehmen gelingt somit besser!
Gehen Sie tagsüber viel und treiben Sie mäßig Sport – am besten an der frischen Luft –, aber überanstrengen Sie sich dabei nicht. Auf Stress sollten Sie in jedem Fall verzichten, denn die Detox-Kur ist eine ganzheitliche Reinigung von Körper und Seele, bei der das Wohlbefinden an erster Stelle steht. - Nach der Fastenphase
Nun gewöhnen Sie Ihren Körper langsam und behutsam wieder an feste Nahrung: Die Aufbauphase beginnt. Halten Sie sich sieben Tagelang an einen Ernährungsplan, der nach und nach etwa Obst, Gemüse, Haferbrei, Hülsenfrüchte sowie Geflügel und Fisch enthält.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Wohlfühl- und Beauty-Detox-Kur!
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