Mini-Kühlschrank als Nachtkästchen
Beautynistas haben es bestimmt schon gesehen. Einer der letzten großen Hypes in der Beautybranche sind Mini-Kühlschränke, in denen man Cremen und Co lagert. Nicht ganz unpraktisch für die heißen Sommermonate, denn so ein Feuchtigkeitsspray frisch aus dem Kühlschrank sorgt für rasche Linderung, wenn der Körper wieder überhitzt. Sollten Sie nicht sofort wieder einschlafen können, dann gönnen Sie sich doch einfach eine kühle Sheet-Maske aus dem Beautykühlschrank.
Vorsorgemaßnahmen treffen
Natürlich ist es schön, wenn die Sonne in das Zimmer scheint, aber die angestaute Wärme verwandelt das Schlafzimmer schnell in einen Hexenkessel. Schließen Sie tagsüber alle Fenster in der Wohnung und ziehen Sie die Vorhänge zu. Dadurch bleibt die Wohnung zumindest ein paar Grad kühler. Wer es gar nicht aushält, sollte sich überlegen, in eine Klimaanlage zu investieren, oder einen Ventilator aufstellen. Achtung: Dieser darf Sie auf keinen Fall direkt anblasen, sonst wachen Sie mit einem steifen Nacken oder einer Verkühlung auf.
Kalte Bettgenossen
Was im Winter mit heißem Wasser funktioniert, klappt im Sommer mit kaltem. Füllen Sie eine Wärmeflasche mit eiskaltem Wasser und nehmen Sie sie mit ins Bett. Alternativ können Sie auch zwei bis drei Coolpacks neben Ihrem Kopfkissen platzieren. Sie sorgen für einen angenehmen Kühleffekt. Cremen Sie Ihre Füße vor dem Zubettgehen mit einer mentholhaltigen Fußcreme ein. Eines der besten Hilfsmittel für Schlaf trotz Hitze!
Lauwarm duschen
Kalt duschen ist perfekt, wenn man morgens seinen Kreislauf in Schwung bringen möchte. Abends ist es jedoch kontraproduktiv, denn bei Kontakt mit kaltem Wasser ziehen sich die Gefäße zusammen und es entsteht ein Wärmestau. Lauwarmes Wasser öffnet die Poren, wodurch die Hitze besser entweichen kann. Wer zusätzlich ein Körperpeeling verwendet, verstärkt den Effekt. Cremen Sie Ihren Körper anschließend mit einer kühlenden After-Sun-Lotion ein, auch wenn Sie tagsüber nicht in der Sonne waren.
Frische Bettwäsche
Für erholsamen Schlaf trotz Hitze lohnt es sich, in ein neues Bettwäsche-Set zu investieren. Tencel, Leinen oder Biobaumwolle sind feuchtigkeitsableitend und tragen zur Regulierung der Körpertemperatur bei. Schlafen Sie im Sommer auch einfach nur mit dem Überzug oder, wenn es besonders heiß ist, in der Nachtwäsche aus Naturfasern. Sollte es komplett windstill sein, können Sie das Leintuch oder den Überzug vor dem Schlafengehen auch mit Wasser einsprühen, bis diese feucht, aber nicht nass, sind.
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