Frauengesundheit: Mental Health als Schlüssel zur Leistungsfähigkeit

Ein gesunder Körper braucht einen gesunden Geist und auch umgekehrt. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, kann der Mensch auch leistungsfähig sein und das Leben genießen. Wie wichtig gerade bei Frauen mentale Gesundheit ist und wie sehr diese als Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit dient, rückt mehr und mehr ins Zentrum des allgemeinen Interesses.

Weshalb ist mentale Gesundheit wichtig für unsere Leistungsfähigkeit?

Vielleicht ist es ein wenig schwierig, genau zu definieren, was mentale Gesundheit eigentlich ist. Denn für Mental Health, wie auch gerne dazu gesagt wird, gibt es keine genauen Richtlinien. Das lässt sich nicht so einfach klar darstellen wie ein Schnupfen, Halsweh oder etwa ein gebrochenes Bein. Zu mentaler Gesundheit zählen nämlich mehrere Faktoren, wie etwa der Zustand der Psyche, aber auch das körperliche und das soziale Wohlbefinden.

Welche Faktoren beeinflussen meine Leistungsfähigkeit?

Die persönliche Leistungsfähigkeit kann nur dann auf vollen Touren laufen, wenn man körperlich, psychisch und auch sozial in einer guten Verfassung ist. Wenn auch nur in einem Teilbereich davon etwas aus dem Ruder läuft, ist auch die Leistungsfähigkeit eingeschränkt.

Gut definieren können wir das etwa, wenn wir krank sind, also eine Erkältung haben, Schmerzen im Bewegungsapparat oder Ähnliches. In diesem Moment ist auch unsere geistige Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Vorbeugend kann man sich hier etwa gerade im Herbst und zum Schulstart mit Vitaminen und Mineralstoffen von BI LIFE eindecken. Die A-Z Komplett Depot Tabletten oder auch die Multivitamin Brausetabletten versorgen den Körper ausreichend damit.

Entspannte frau steht am Fenster und genießt eine Tasse Tee

Was kann ich tun, um wieder leistungsfähiger zu sein?

Sie sehen schon, dass die mentale und die körperliche Gesundheit ganz eng miteinander verwoben sind. Hat man etwa privat gröbere Sorgen, wie etwa finanzielle Engpässe, Arbeitslosigkeit oder eine Trennung vom Partner oder der Partnerin, dann geht es einem häufig auch körperlich schlecht und man leidet unter Antriebslosigkeit.

Mit einem gesunden Lifestyle und stabilen sozialen Bindungen – sei es jetzt in der Familie oder in Partnerschaften – kann man seine mentale Gesundheit auch im Alter gut fördern. Auch eine gute Work-Life-Balance gehört hier dazu und sorgt für mentale Stärke. Denn wer sich in Überstunden verliert, hat keine Zeit mehr, um am sozialen Leben teilzuhaben, sich zu entspannen oder Sport zu treiben.

Vitamine und Mineralstoffe

Man kann seine Leistungsfähigkeit aber auch mit Nahrungsergänzungsmitteln fördern. Denn gerade für Frauengesundheit sind Vitamine von Bedeutung. Von BI LIFE gibt es wichtige Nährstoffe wie Spermidine, Mannose & Cranberry, Ginkgo + Zink + B-Vitamine für die Frau. Aber auch ein Vitamin B Komplex Depot mit Folsäure und die Kombination aus Eisen + Vitamin C + B-Vitaminen.

Beruhigung und Energie

Achten Sie in Ihrem Alltag auf den gesunden Wechsel zwischen Erholung und Anspannung. Ausreichend Schlaf etwa ist wichtig für die körperliche und auch mentale Gesundheit – unter sechs Stunden Nachtruhe ist eindeutig zu wenig.

Interessant, dass gerade moderate tägliche Bewegung den Stressabbau fördert und auch den Stoffwechselankurbelt. Dazu müssen Sie nicht täglich ins Fitnessstudio laufen. Einhalbstündiger flotter Spaziergang nach getaner Arbeit reicht schon aus, um seiner Gesundheit Gutes zu tun.

Tipps für die Schönheit von innen

Wie sehr uns ein Bad Hair Day oder auch ein Pickel im Gesicht den Tag und die Laune vermiesen können, wissen wir alle nur zu gut. Deshalb ist es sehr wichtig, das ultimative Pflegeprogramm für Haare durchzuziehen und auf die passende Gesichtspflege für seinen Hauttyp zu setzen. Schönes Haar und ein ebenmäßiger Teint tragen viel zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Von innen kann man seine Schönheit mit einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung unterstützen. Und natürlich ist es von Vorteil, auf Alkohol und Nikotin weitestgehend zu verzichten. Unterstützend können die Haarvitamin Bärchen, die Hyaluron + Kollagen Beauty Trinkampullen und der Haut Haare Nägel Komplex von BI LIFE der Schönheit zugutekommen.