Einfluss des weiblichen Zyklus auf die Haut Ein schönes Hautbild steht und fällt mit den Hormonen. Östrogen, Progesteron, LH und FSH begleiten Frauen durch deren monatlichen Zyklus, mit charakteristischen Veränderungen. Diese Hormonschwankungen sorgen nicht nur für die Fruchtbarkeit der Frau und die monatlichen Blutungen, sondern beeinflussen auch das Hautbild.
Ein Fakt, der für viele unangenehm ist. Denn von fettiger Mischhaut mit Pickelchen bis hin zum Traumteint ist in den etwa 28 Tagen alles drin. Etwa 28 Tage deshalb, da Menstruationszyklen zwischen 24 und 38 Tage dauern können, da kann man keine Frau in eine genaue Norm pressen. Generell kann man aber sagen, dass man durch Essen nach dem Zyklus seinen Körper unterstützen kann und mit der richtigen Pflege zum richtigen Zeitpunkt seine Haut ganz gut in den Griff bekommt.
Die 4 Zyklusphasen der Frau- Menstruationsphase – Dauer: etwa 6 Tage, die Haut kann trocken und fahl wirken.
- Follikelphase – Dauer: etwa 7 Tage, die Haut wirkt ebenmäßiger und prall.
- Eisprungphase – Dauer: etwa 5 Tage, die Haut zeigt sich von ihrer schönsten Seite.
- Lutealphase – Dauer: etwa 10 Tage, fettige Haut und Pickel zeigen sich.
Ein Fakt, der für viele unangenehm ist. Denn von fettiger Mischhaut mit Pickelchen bis hin zum Traumteint ist in den etwa 28 Tagen alles drin. Etwa 28 Tage deshalb, da Menstruationszyklen zwischen 24 und 38 Tage dauern können, da kann man keine Frau in eine genaue Norm pressen. Generell kann man aber sagen, dass man durch Essen nach dem Zyklus seinen Körper unterstützen kann und mit der richtigen Pflege zum richtigen Zeitpunkt seine Haut ganz gut in den Griff bekommt.
Die 4 Zyklusphasen der Frau- Menstruationsphase – Dauer: etwa 6 Tage, die Haut kann trocken und fahl wirken.
- Follikelphase – Dauer: etwa 7 Tage, die Haut wirkt ebenmäßiger und prall.
- Eisprungphase – Dauer: etwa 5 Tage, die Haut zeigt sich von ihrer schönsten Seite.
- Lutealphase – Dauer: etwa 10 Tage, fettige Haut und Pickel zeigen sich.
Wie pflege ich meine Haut im jeweiligen Zyklusstadium Phase 1:
In der Menstruationsphase kann die Haut oft trockener sein, sensibel reagieren und fahl wirken. Schuld daran ist der im Allgemeinen niedrige Hormonspiegel während dieser Zeit. Jetzt sollte man die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen. Bei der Gesichtsreinigung deshalb auf einen sanften Reinigungsschaum setzen, der die Haut nicht zusätzlich irritiert, wie beispielsweise der BI CARE Purify Reinigungsschaum.
Phase 2:
Am wenigsten empfindlich ist die Haut während der Follikelphase, in der der Hormonspiegel langsam wieder ansteigt. Vor allem das Ansteigen des Östrogens – auch „Glow“-Hormon genannt – sorgt hier meist für einen ebenmäßigen, reinen Teint und eine pralle Haut. Nun kann man in der Hautpflege kaum etwas falsch machen und auch mal neue Pflegeprodukte ausprobieren.
Zusätzlich zur täglichen Gesichtspflege-Routine gibt es einige Tipps für den Glow-Faktor. So kann man abends etwa ein Retinol Serum, zum Beispiel von BI CARE, testen und der Haut so noch mehr Glow verleihen. Tagsüber ersetzt man dann das Hyaluronserum durch eines mit Vitamin C als Inhaltsstoff und gibt damit der Haut noch mehr Energie.
Phase 3:
In der Eisprungphase ist man mit seiner Haut am ehesten im Einklang und sie zeigt dies auch mit einem ganz besonderen Strahlen. Das liegt daran, dass der Östrogenspiegel hoch wie nie ist und so den Eisprung ausgelöst hat. Genießen Sie die schönste Hautphase im Laufe Ihres Zyklus und vergessen Sie vor lauter Euphorie nicht auf die Sonnenpflege.
Phase 4:
Die Haut braucht in der Lutealphase die meiste Aufmerksamkeit. Gründe dafür sind das Sinken des Östrogenspiegels und die Wirkung von Testosteron, die jetzt zum Tragen kommt. Wird das Testosteron nämlich nicht vom Östrogen „gedämpft“, so kommt dessen talgfördernde Eigenschaft zum Vorschein. Bei vielen Frauen der Auslöser für fettigere Haare, fettigere Haut und verstärkt auftretende Pickel.
Seien Sie während dieser Zeit sanft zu Ihrer Haut, aber reinigen Sie sie gründlich. Man kann jetzt durchaus Porenreiniger verwenden und auf Anti-Pickel-Produkte setzen, die durch ihren Alkoholgehalt eine austrocknende Wirkung haben. Produkte, wie das BI CARE Clear Solution Anti Pickel Fluid kann jetzt Abhilfe schaffen. Antibakterielle Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Zink sind nun recht gute Verbündete gegen Unreinheiten. Auch reinigende Gesichtsmasken mit Heilerde sorgen für ein klareres Hautbild. Da Pickel-Ausdrücken tabu ist, sollten Sie sich lieber in erfahrene Hände begeben und sich eine intensive Gesichtsreinigung im Beauty-Institut Ihres Vertrauens gönnen.
FAQ- Wann ist die Haut im Zyklus am schlechtesten?
Im weiblichen Zyklus ist die Haut nach dem Eisprung am schlechtesten. Das liegt am sinkenden Östrogenspiegel, der die Haut fettiger und unreiner macht. - In welcher Zyklusphase ist die Haut am schönsten?
In der Eisprungphase zeigt sich die Haut von ihrer schönsten Seite, da in dieser Zeit der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt erreicht. - Wie passe ich meine Pflegeroutine an meinen Zyklus an?
Zuallererst muss man sich mit den verschiedenen Zyklusphasen auseinandersetzen und wissen, in welcher man sich gerade befindet. Erst dann kann man die richtigen Pflegeprodukte für seine Haut wählen. - Welches Hormon ist gut für die Haut?
Östrogen gilt als das „Glow“-Hormon und sorgt für eine reine, strahlende und pralle Haut. - Welches Hormon ist schuld an Pickeln?
Testosteron regt die Talgproduktion in der Haut an, macht sie fettig und sorgt so für Pickel. Der Testosteronspiegel ist immer gleich, der Östrogenspiegel schwankt jedoch und wenn dieser am Tiefpunkt ist, wirkt das Testosteron intensiver.
Im weiblichen Zyklus ist die Haut nach dem Eisprung am schlechtesten. Das liegt am sinkenden Östrogenspiegel, der die Haut fettiger und unreiner macht.
In der Eisprungphase zeigt sich die Haut von ihrer schönsten Seite, da in dieser Zeit der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt erreicht.
Zuallererst muss man sich mit den verschiedenen Zyklusphasen auseinandersetzen und wissen, in welcher man sich gerade befindet. Erst dann kann man die richtigen Pflegeprodukte für seine Haut wählen.
Östrogen gilt als das „Glow“-Hormon und sorgt für eine reine, strahlende und pralle Haut.
Testosteron regt die Talgproduktion in der Haut an, macht sie fettig und sorgt so für Pickel. Der Testosteronspiegel ist immer gleich, der Östrogenspiegel schwankt jedoch und wenn dieser am Tiefpunkt ist, wirkt das Testosteron intensiver.
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