Scheidenpilz vorbeugen – so können Sie sich schützen

Wie erkenne ich, dass ich Scheidenpilz habe?

Typische Anzeichen für Scheidenpilz sind Juckreiz und Brennen im Intimbereich, ein vermehrter, oft weißlicher Ausfluss, der eine krümelige Konsistenz haben kann, sowie Rötungen oder Schwellungen der Scheidenschleimhaut. Viele Frauen berichten auch von Schmerzen oder Beschwerden während des Geschlechtsverkehrs. Sollten diese Symptome auftreten, ist es wichtig, zeitnah einen Arzt bzw. eine Ärztin aufzusuchen, um die Beschwerden genau abklären zu können bzw. eine geeignete Behandlung zu finden. Meist bringen spezielle Anti-Pilz-Mittel oder Milchsäurepräparate bei bakteriellen Beschwerden rasch Linderung.

Was sind die häufigsten Ursachen für Scheidenpilz?

Das Scheidenmilieu ist entscheidend für die Gesundheit der vaginalen Flora und wird von Milchsäurebakterien geprägt. Diese nützlichen Bakterien produzieren Milchsäure, die den pH-Wert der Scheide niedrig hält und so ein saures Milieu schafft, das das Wachstum von schädlichen Mikroorganismen, wie Hefepilzen, hemmt. Wie kann es dennoch zur Entstehung von Pilzinfektionen kommen? Die Ursachen sind vielfältig. Folgende Faktoren können aber eine Überwucherung von Hefepilzen, insbesondere von Candida albicans, begünstigten: 

• Antibiotika: Die Einnahme von Antibiotika kann das Gleichgewicht der Bakterien in der Scheide stören, was wiederum das Wachstum von Hefepilzen fördern kann.
• Immunsystem: Ein geschwächtes Immunsystem, sei es durch Krankheiten, Stress oder ungesunde Lebensgewohnheiten, erhöht das Risiko für Pilzinfektionen.
• Hormonelle Veränderungen: Schwangerschaft, Menstruation oder die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel können das Scheidenmilieu beeinflussen und ein günstiges Umfeld für Hefepilze schaffen.
• Unhygienische Bedingungen: Unzureichende Intimhygiene oder das Tragen von synthetischer und enger Unterwäsche kann das Wachstum von Pilzen begünstigen.
• Geschlechtsverkehr: Sex kann bei manchen Frauen die Vaginalflora stören, was wiederum eine Infektion begünstigen kann.

Mit dem richtigen Lebensstil Scheidenpilz vorbeugen

Mit einem gesunden Lebensstil und der damit verbundenen Stärkung des Immunsystems lässt sich das Risiko einer Scheidenpilzinfektion ebenfalls minimieren:

• Bewusste Ernährung: Eine ausgewogene Ernährungsweise, die reich an Probiotika und Ballaststoffen ist und auf Zucker weitestgehend verzichtet, unterstützt und fördert eine gesunde Verdauung und stärkt somit auch das Immunsystem.
• Stressmanagement: Stress ist schlecht für das Immunsystem. Entspannende Me-Time mit Yoga, Meditation oder regelmäßiger Bewegung kann dafür sorgen, dass Stress erst gar nicht richtig aufkommt.
• Genug Flüssigkeit: Ausreichende Hydration sorgt für gesunde Schleimhäute und kann auch helfen, das Scheidenmilieu zu regulieren.