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Tschüss Frühjahrsmüdigkeit!

5 Tipps für mehr Energie.

Endlich, die Tage werden wieder heller und länger, das erste Grün wagt sich aus der Erde. Zeit auch unserem wintermüden "Ich" einen Energiekick zu verpassen. Genießen Sie den Frühling mit allen Sinnen! Wir verraten Ihnen, wie Sie der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen schlagen.

1. Raus an die Luft

Im Frühjahr ist der Körper auf Erneuerung und Aktivität programmiert. Das hört sich zwar positiv an, ist aber für den wintermüden Organismus eine große Belastung. Licht und Luft helfen ihm jetzt am besten bei der Umstellung. Nutzen Sie die ersten schönen Tage für sportliche Aktivitäten an der freien Natur. Beim Joggen oder flottem Walken tanken Sie Sauerstoff. Ihre Haut wird besser durchblutet und sieht rosiger aus. Und Sie tun etwas für die Bikinifigur.

Besonders effektiv ist das Training, wenn Sie währenddessen einen straffenden Shorty, z.B. von Nivea Q10 tragen. Das eng sitzende Gewebe formt Ihre Figur, während winzige Mikrokapseln, die in den Fasern verarbeitet sind, durch Reibung kleine Mengen straffender Wirkstoffe an die Haut abgeben.

2. Im Frühjahr früh Aufstehen

In unserer modernen Umwelt mit Klimatechnik, künstlichem Licht und der Möglichkeit, wann immer wir wollen in die Sonne zu fliegen, möchten wir unserer eigenen Uhr folgen und nicht dem Lauf der Sonne. Körper und Seele schwingen aber nicht nur im 24- Stunden Takt, sondern auch im Rhythmus der Jahreszeiten.


Deshalb lohnt es sich gerade im Frühling früh aufzustehen. Das klingt erst mal ganz fies, aber es zahlt sich aus, den Tagesrhythmus nach der Sonne richten. Denn Tageslicht sorgt dafür, dass in unserem Körper das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet und das schlaffördernde Melatonin abgebaut wird. So meistert Ihr Körper die Umstellung schneller - und Sie werden rasch frühlingsfit.

3. Fang das Licht!

Die ersten Sonnenstrahlen wecken die Lebensgeister, heben die Laune und regen die Bildung von lebenswichtigem Vitamin D an. Doch Achtung! Die Haut ist nach einem langen Winter besonders empfindlich. Ein einziger Sonnenbrand kann die Wirkung von einem Jahr Cremen und Pflegen zu Nichte machen. Denn die Sonne ist leider Hauptverursacher für die vorzeitige Hautalterung. Deshalb sollten Sie bei allen Unternehmungen im Freien einen Sonnenschutz nicht vergessen.


Tipp: Eine Tagescreme oder BB-Creme mit integriertem Lichtschutzfaktor bietet ebenfalls einen gewissen Basisschutz vor UV-Strahlen im Alltag.


Mit unserem Sonnenschutzguide steht Ihrem ersten Sonnenbad nichts mehr im Weg.

4. Mit Farben spielen

Kleidung und Make-up in leuchtenden Farben wirken positiv auf unsere Gemütslage, weil sie unser Unterbewusstsein direkt ansprechen. Bevorzugen Sie Rot, Sonnengelb, Orange und Limonengrün statt Braun, Schwarz und Grau. Probieren Sie ein neues Make-up in bunten Frühlingsfarben aus.

Unser Tipp: Farbnuancen aus der süßen Patisserie, die an französische Macarons erinnern: Sahniges Vanille und zartes Schokoladenbraun für die Augen, eisiges Erdbeersorbet für die Wangen und als Zuckerguss: schimmerndes Gloss für die Lippen. Sanfte Nuancen sorgen für perfekte Harmonie. Und das Beste – das alles ist 100 % Kalorienfrei.

5. Essen Sie sich glücklich

Unsere körpereigenen Vitaminspeicher müssen nach den langen Wintermonaten aufgetankt werden. Saisonales Gemüse und Frühlingskräuter sind nicht nur gesund, sondern schmecken jetzt besonders köstlich.

Gut zu wissen: Vitamine, Minerale und Spurenelemente sind nicht nur Fitmacher, sondern auch Schönmacher. Die Vitamine A, D, B und E lassen sprödes Haar glänzen, stärken brüchige Nägel und lassen die Haut strahlen. Greifen Sie deshalb zu Obst, Gemüse, Milch- und Vollkornprodukten. Bevorzugen Sie Fisch und kalt gepresste Öle, dazu jede Menge Wasser und Fruchtsäfte. Grüner Tee gilt als Anti-Aging Mittel schlechthin. Seine Wirkung gegen hautschädigende freie Radikale ist 20 mal stärker als die von Vitamin E. – Ein Prost auf die Schönheit.

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